Alimentos Poderosos contra o Câncer

´´A Verdade é que nosso comportamento alimentar,de modo geral,é efetivamente responsável por grande parte dos casos de câncer desenvolvidos``.Uma alimentação saudável e equilibrada é a chave para uma saúde de ferro.Os pesquisadores já descobriram que uma dieta correta consegue evitar doenças graves,como o câncer.´´A verdade é que nosso comportamento alimentar,de modo geral é efetivamente responsável por grande parte dos casos de câncer desenvolvidos``,alerta David Khayat em seu mais recente livro;´´A verdadeira dieta anticâncer(ed.Lua de papel).Para estar protegido,o ideal é comer um pouco de cada grupo alimentar,sem restringir nenhum deles.Equilibrar esses grupos e comer com moderação é o segredo para reduzir as chances de desenvolver a doença.Na lista de alimentos com otimas propriedades anticâncerígenas estão frutas como a maçã,a melancia,a romã,e o kiwi,legumes como o pimentão,temperos e ervas como a salsa,pimenta e a menta,e outros alimentos como o tofu,a semente de Girassol e a quinda.A uva contém polifenóis,entre eles o resueratol,que protege as células dos danos oxidativos causados pelos radicais livres.O tofu contém fitoestrogênios,que interferem no crescimento do câncer,principalmente o de mama.A semente de girassol é rica em proteína e fibra,essa última um poderoso anticâncerígeno.A salsa é rica em vitamina c e cálcio,que evitam a proliferação dos radicais livres.A rúcula é uma ótima fonte de quercetina e carotenóides,poderosos antixiodantes e anticancerígenos.A quinoa,grão originário dos andes e rico em proteínas,contém também fibras insolúveis,que protegem contra o câncer.Pimentão contém piperina,substância com ação anti-inflamatório,que inibe o crescimento do câncer.O pão integral é rico em fibras,capazes de diminuir as chances de desenvolver câncer no intestino.O ovo é rico em zeaxatina e luteína,dois importantes antixiodantes,que evitam a doença.As nozes contém ômega 3.Esse ácido graxo é eficaz na proteção contra o câncer.Além de antisséptico,a menta é uma ótima fonte de antioxidantes.A melancia tem licopeno,um antioxidante que pode reduzir o risco de câncer.O mel é rico em enzimas antioxidantes,potentes contra o câncer.A maçã contém quercetina,um flauonóide potente contra o câncer.A lentilha é uma ótima fonte de proteína vegetal e um poderoso anticancerígeno.O gengibre tem um alto teor de vitamina c,que é capaz de levar as células cance´rgenas á morte.A couve-flor é rica em compostos índoles,que protege contra o surgimento de câncer principalmente da mama.            Fonte:Salutre